Bạn đã chuẩn bị có ngay vòng eo thon gọn cực chuẩn chưa? Bạn có muốn làm đề tài hot mà ai cũng bàn tán sôi nổi mỗi khi đi ngang không? Bạn có muốn tự tin diện các bộ bikini hay crop-top hay các chiếc váy ôm bó sát để khoe vòng eo con kiến, thon mà săn chắc như các cô nàng hotgirl hay người mẫu thường khoe trên các tạp chí không? Điều này không khó khi đã có Side Leg Lifts Right, giúp bạn nhanh lẹ đạt được điều mình mong muốn.
Đây là biến thể bên phải của bài tập bụng #9 Side Leg Lifts Left. Tuy nhìn khá dễ ợt, nhưng thật sự để thực hiện động tác này, bạn cần phải tối đa hóa sức mạnh cơ bụng rất nhiều, để giữ hai chân luôn nâng lên và hạ xuống đúng nhịp. Dường như, còn phải lặp lại rất nhiều lần nữa. Hãy nỗ lực chuyên cần thì bạn sẽ mau lẹ có bụng đẹp, tương tự như khi áp dụng các bài tập bụng số 11 cho nữ cực tốt mà hầu hết các bạn gái đều yêu mến!
Chỉ dẫn cách giảm béo bụng cho nữ và nam hiệu quả với SIDE LEG LIFTS RIGHT
- Lần lặp: 20
- Ván: 3
- Nằm nghiêng người sang bên phải, hai chân chụm lại và duỗi thẳng về phía sau.
- Thân người phân thành 1 đường thẳng từ đầu đến gót chân, tay duỗi thẳng trên đầu, lòng bàn tay úp xuống, đầu tựa lên tay. Tay còn lại (tay trên) đặt xuống sàn ngay trước ngực, các ngón tay hướng về phía trước.
- Bắt đầu căng cứng cơ bụng và nâng hai chân lên khỏi mặt sàn. Nâng lên thở ra.
- Sau đó lỏng lẻo hạ xuống, liên kết hít vào. Không để hai chân dưới chạm sàn, hoặc nỗ lực chạm càng nhẹ càng tốt lúc lúc đầu.
- Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.
Giờ thì còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay bài tập giúp giảm béo bụng này và tận hướng thành quả chỉ sau 1 tháng.
Đọc thêm: Collagen hanamail nhật
0 nhận xét:
Đăng nhận xét